Este libro es una herramienta útil para todas aquellas personas que quieran mejorar su estado de salud. Una guía que descubre los importantes beneficios que proporciona la práctica continua, da respuesta a preguntas como ¿quién debe hacer ejercicio?, ¿qué clase de ejercicio?, ¿qué nivel de esfuerzo?….; respuestas que recogen distintas y variadas recomendaciones para disfrutar de una vida más saludable y placentera.

Escrito con un lenguaje sencillo y lectura fácil, recomendado para cualquier persona, ya sea niño o adolescente, adulto o mayor, su contenido es fruto del trabajo de profesionales con reconocida cualificación en distintas áreas médicas, y estrechamente relacionados con la medicina deportiva.